Les positions
Garde, demi-garde, montée, dos : chaque position a ses priorités. On apprend d’abord à les tenir, puis à ne pas les subir.
Discipline · Le sol
Grappling et JJBà Portet-sur-Garonne.
Contrôles, passages de garde, soumissions : ici, on combat au sol et personne ne frappe. L’erreur fait partie de l’apprentissage : tu essaies, tu comprends, tu recommences, sur les tatamis de l’espace combat.
Ce que tu travailles
Le combat, sans la frappe
Les passages
Passer la garde, reprendre la garde, renverser : le grappling est une partie d’échecs où chaque déplacement prépare le suivant.
Les soumissions
Clés et étranglements s’apprennent lentement, en contrôle, avec un partenaire qui connaît la règle.
La tape
On tape pour abandonner, et le partenaire lâche aussitôt. Cette règle simple permet de travailler fort sans se blesser.
Pour qui
Ton point de départ.
Tu veux le combat sans les coups
Le grappling et le jiu-jitsu brésilien sont la porte d’entrée de ceux qui veulent combattre sans recevoir de coups.
Tu fais du MMA
Le sol décide une grande partie des combats de MMA. Le grappling t’y donne l’avance.
Tu viens d’un sport de préhension
Tes projections et ton sens de l’équilibre servent dès la première séance, et tu ajoutes le travail au sol.
Les créneaux
Quand venir.
Le planning en vigueur, tel que le club le publie. Pour la plupart des cours, pas besoin de réserver : tu viens, on te guide.
Lundi
18:00 – 19:00Grappling
Mardi
12:30 – 13:30Grappling
Mercredi
18:00 – 19:00Grappling
Jeudi
12:30 – 13:30Grappling
Vendredi
18:00 – 19:00Grappling
Samedi
14:00 – 15:00Grappling
Les tarifs
Ta formule.
Chaque formule ouvre toutes les disciplines du club. Le détail et le paiement se font sur la page Tarifs.
Sans engagementÉtudiants36,99 € / 4 semaines · carte étudiante requise
Ta carte étudiante en main, tu as tout ce qu’a l’adulte : cours illimités, accès libre de 10 h à 21 h 30, les 5 salles du réseau. 1re échéance par carte, ensuite prélèvement. Badge 34,99 € à part.
Voir le tarif Étudiants Sans engagementAdulte44,99 € / 4 semaines · renouvelableCours illimités et accès libre de 10 h à 21 h 30 dans les cinq salles, toutes disciplines. Carte bancaire pour la première échéance, IBAN pour la suite ; le badge d’accès (34,99 €) est débité quelques jours après ton inscription.
Voir le tarif Adulte Comptant150€ les 3 mois · 250 € les 6 mois · 400 € les 12 moisTu règles d’avance, en une seule fois, sans prélèvement : trois, six ou douze mois dans les cinq salles.
Voir le tarif Comptant
Qui encadre
Tes coachs.
Enzo Pioppo
Grappling & MMA
Ceinture noire de Luta Livre. Champion de France, vice-champion d’Europe, champion du Monde. « La force tranquille » : calme, méthodique, toujours à l’écoute — il te rend plus fort, plus complet, plus confiant.
Nicolas Tramaçon
Grappling & MMA
BPJEPS sport de contact. Technicien rigoureux, compétiteur dans l’âme : il met son expérience du haut niveau au service de chacun, sur le tatami comme dans la cage.
En images
Au club.
Infos pratiques
L’essentiel, en un coup d’œil.
- Adresse
- Boxing Center Portet, 61 route d’Espagne, 31120 Portet-sur-Garonne
- Ouverture
- Lun–Sam · 10h00 – 21h30
- Accès
- Par l’A64, sortie Portet, puis la route d’Espagne. En bus, la ligne 117 Express s’arrête à « Jean Jaurès », sur la route d’Espagne.
- Tarifs
- Étudiants : 36,99 € / 4 semaines · carte étudiante requise · Adulte : 44,99 € / 4 semaines · renouvelable · Comptant : 150 € les 3 mois · 250 € les 6 mois · 400 € les 12 mois. Le détail des formules →
Questions
Ce qu’on nous demande.
Grappling ou jiu-jitsu brésilien, quelle différence ?
Les deux se jouent au sol, sans frappe. Le jiu-jitsu brésilien se pratique en kimono, avec un système de ceintures ; le grappling se pratique en short et rashguard.
Est-ce dangereux pour les articulations ?
La règle protège tout le monde : on tape pour abandonner, et le partenaire lâche aussitôt. Les soumissions s’apprennent lentement, en contrôle.
Quand ont lieu les cours de grappling ?
En salle MMA : le lundi, le mercredi et le vendredi de 18h à 19h, le mardi et le jeudi de 12h30 à 13h30, et le samedi de 14h à 15h.
Qui encadre le grappling ?
Enzo Pioppo, ceinture noire de luta livre et champion du monde, et Nicolas Tramaçon, BPJEPS sport de contact.
Que faut-il porter ?
Une tenue de sport près du corps, sans fermeture éclair ni bijou. Pour le jiu-jitsu brésilien, le coach te dira quand passer au kimono.
Les autres disciplines
Et aussi, au club.
03La cage
MMA
Debout, au sol, dans la cage. On t’apprend tout, étape par étape — encadré, progressif, sans ego. Débutants bienvenus.
Voir la discipline06Le moteur
Préparation Physique
Force, cardio, explosivité — et aucun coup à recevoir. Le moteur qui te fait tenir trois rounds sans baisser la garde, quel que soit ton niveau.
Voir la discipline02Pieds-poings
Kick-Boxing
Le tempo le plus électrique du ring. Pieds-poings, cardio et précision — chacun à son rythme, du premier cours au plateau.
Voir la disciplineLe plus dur, c’est de pousser la porte.
La première séance est faite pour découvrir : tu viens avec une tenue de sport, le coach s’occupe du reste.